sábado, 23 de janeiro de 2010

Corrida pelo Haiti:As meninas correram até de baixo de chuva para ajudar o Haiti. PARABÉNS





Correr pode ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro, aponta estudo

21 de janeiro de 2010 (Bibliomed). A corrida pode fazer mais do que melhorar seu condicionamento físico e cardiovascular. Segundo estudo recentemente publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, esse exercício pode ter um impacto significativo na função cerebral, melhorando o aprendizado e a memória.

Em testes com ratos, os cientistas observaram que os roedores que, voluntariamente, corriam nas rodinhas apresentavam maior número de células cerebrais e tinham melhor desempenho em testes de aprendizado espacial do que os animais que não se exercitavam. De acordo com os pesquisadores, a corrida tem efeito profundo no hipocampo – área do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória.

O aprendizado espacial é a habilidade de se deslocar em um lugar desconhecido ou de falar a diferença entre dois padrões, enquanto a memória espacial se refere à capacidade de se lembrar da localização ou disposição de objetos no espaço. No caso da pesquisa, os cientistas descobriram que os ratos mais fisicamente ativos tinham uma melhora considerável no aprendizado, sendo mais capazes de perceber a diferença entre os locais de dois estímulos adjacentes idênticos.

De acordo com os autores, essa habilidade demonstrada pelos ratos que corriam nas rodinhas estava intimamente associada com um aumento no crescimento de novas células no hipocampo. Experiências atuais com ratos têm demonstrado repetidamente que correr aumenta o número de novas células cerebrais nesta área, ao contrário da crença que vigorou até o final dos anos 1990, de que não haveria o crescimento de novas células cerebrais após o nascimento.

“Atualmente, as crescentes evidências continuam a revelar que o exercício provoca significativas alterações fisiológicas e estruturais no cérebro que são benéficas para a função cognitiva”, concluíram os autores, recomendando a prática regular de atividades físicas.

Fonte: PNAS Early Edition. 19 de janeiro de 2010.

Essa foi uma contribuição da nossa aluna Fernanda.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Seja Benvindo 2010!




ANO NOVO SIGNIFICA...CONTINUAR CORRENDO!!
MAS, PODEMOS VARIAR UM POUCO, DEIXAR A COISA MAIS EMOCIONANTE, MAIS DESAFIADORA! POR QUÊ NÃO??
ENTÃO, BORA CORRER A MEIA DO RIO? OU QUE TAL UMA MARATONA, COMEÇANDO HUMILDE, COM UMA NACIONAL, TIPO RIO, SAMPA, PORTO ALEGRE, CURITIBA? E TÊM TAMBÉM AS PROVAS TRADICIONALÍSSIMAS QUE SEMPRE OUVIMOS FALAR, 10 MILHAS GAROTO, PAMPULHA, VOLTA DA ILHA, SÃO SILVESTRE, TOPAS?
SEM ESQUECER DAS CORRIDAS DE NOSSA CIDADE AINDA ESPECIAL, APESAR DO ARRUDA, COMO A VOLTA DO LAGO, A CORRIDA DAS PONTES, A CORRIDA DOS BOMBEIROS, E A CORRIDA DA ZERO HORA!
OPÇÕES DE PERCURSO, CIDADES LEGAIS PARA CONHECER, CLIMAS DIFERENTES, ENTRE OUTRAS COISAS, É QUE NÃO FALTAM!
FAÇA A SUA ESCOLHA OU ESCOLHAS E VÁ EM FRENTE! TREINANDO, TODOS NÓS CONSEGUIMOS!

ENTÃO, ESSE FINALZINHO DE 2009 E INICIOZINHO DE 2010 TIVERAM MOMENTOS ESPECIAIS QUE NÃO PODERIAM FICAR ESQUECIDOS!
PARABÉNS À NOSSA ATLETA MARLI QUE REPRESENTOU O CORRA NA SÃO SILVESTRE! UHUU, É ISSO AÍ GAROTA, CONTE-NOS TUDO SOBRE A PROVA! O TEMPO DELA NOS 15 KM FOI DE 1h e 44min.
NA CORRIDA DA ZERO HORA TAMBÉM FIZERAM BONITO AS ATLETAS DARLENE, RENATA PORTILHO, TÂNIA E SUA FILHA AMANDA! É ISSO MESMO, A CORRIDA É A MEIA NOITE!!
A CORRIDA DA FESTA DO CORREDOR, QUE ACONTECEU NO PARQUE, TAMBÉM FOI BOA DEMAIS! ALGUMAS ALUNAS TREINARAM NA PISTA DO PARQUE E OUTRAS PARTICIPARAM DO PERCURSO DA CORRIDA! TODAS SEMPRE SAGAZES! ESTAVAM LÁ AURISTELA, ANA CRISTINA VIANA, TÂNIA, MARLI, ELIANE, RENATA P., CLAUDIA E IRENE! (DESCULPEM-ME SE ESQUECI DE ALGUÉM!)
E INICINADO O ANO COM O PÉ DIREITO, NESTE DOMINGO TIVEMOS A 40º CORRIDA DE REIS! CLIMA M A R A V I L H O S O!! TANTO DE TEMPERATURA COMO DE ENERGIA FLUINDO PELO AR! E SEM FALAR NAS FOFÍSSIMAS ATLETAS DA NOVA GERAÇÃO DO CORRA, QUE SUARAM A CAMISA NA CORRIDA DE REIS MIRIM! SÃO ELAS AMANDA, HELENA, GIULIA E FERNANDA! A ESTRÉA DA NOVA TENDA DO CORRA NÃO PODERIA TER ACONTECIDO EM CORRIDA MELHOR E COM A PRESENÇA DAS ATLETAS LIDIANE, DENISE, MARLI, CAMILA (NÃO CORREU, MAS MARCOU PRESENÇA!) FLOREANDO AINDA MAIS O NOSSO ESPAÇO!
POIS É, MOÇADA, CURTAM AS FOTOS E PREPAREM OS "ESQUELETOS", POIS O ANO SÓ ESTÁ COMEÇANDO E ELE NÃO SERÁ NEM MELHOR NEM PIOR DO QUE OS OUTROS! ELE SERÁ TÃO MARAVILHOSO QUANTO TODOS OS QUE PASSARAM E TODOS AQUELES QUE VIRÃO!
CONTEM COM A CORRIDA, ELA NUNCA TE DEIXARÁ NA MÃO!

BJS, BOA SEMANA E BONS TREINOS!
Virginia