RECOMEÇO DOS TREINOS APÓS CARNAVAL

OS TREINOS RECOMEÇAM NA 5ª FEIRA, NO MESMO BATLOCAL E NA MESMA BATHORA!
OU SEJA, DIA 26/02 ÀS 18:30, NO PARQUE DA CIDADE, QUIOSQUE DO ATLETA!
VAMO QUE VAMO!

Ô, ABREM ALAS!!

DICAS PARA QUEM VAI FICAR NA CITY:
1.MONOBLOCO DIA 22/02 NO ARENA. PERCUSSÃO DA MELHOR QUALIDADE!
2.BENDITO SUCO - BISTRÔ CHEIO DE BOSSA QUE FICA NA 413 NORTE. O MELHOR POINT DA CIDADE, NA MINHA OPINIÃO.
3.PIZZA NO PEDACINHO - 108 NORTE. A DE RÚCULA COM MASSA INTEGRAL É MARAVILHOSA!
LOCAIS PARA TREINAR:
1.ERMIDA DOM BOSCO - NOSSA PRAIA! CUIDADO COM UM ROTWEILLER QUE FICA EM UM CAIS NA PRIMEIRA CASA BEIRANDO O LAGO. FORA ISSO, UM MERGULHO NAS ÁGUAS DO LAGO PARANOÁ É MAIS DO QUE RECOMENDÁVEL!
2.JARDIM BOTÂNICO - PARA LONGAS CAMINHADAS OU CORRIDAS; LEVAR ÁGUA, POIS DENTRO DO PARQUE NÃO TEM; PARADA OBRIGATÓRIA NO MIRANTE DE MADEIRA PRA CURTIR A VISTA DO CERRADO.
3.ÁGUA MINERAL - PENA QUE FICA MUITO CHEIA NOS FERIADOS. MAS VALE PELA PISCINA QUE É UMA DELÍCIA, COM DIREITO A AVISTAR VÁRIOS MACACOS! AS TRILHAS SÃO HIPER GOSTOSAS E QUEBRAM NOSSA ROTINA DE TREINO NO PARQUE DA CIDADE.
4. JARDIM ZOOLÓGICO - NUNCA CORRI LÁ, MAS O MARQUINHO DO PEDACINHO DISSE QUE É MANERÍSSIMO! VIBE BEM ANIMAL!
5. PARQUE OLHOS D´ÁGUA - BEM CEDINHO É MUIIIITO BOM! DEPOIS FICA BEM QUENTE. TEM BASTANTE SUBIDAS, ENTÃO, PREPAREM AS PERNAS! UMA VOLTA TEM 2 KM. PARA OS AVENTUREIROS, EXISTEM VÁRIAS TRILHAS POR DENTRO QUE FORMAM UM VERDADEIRO LABIRINTO!
6.PARQUE ÁGUAS CLARAS - PERCURSO COM SUBIDAS, DESCIDAS, PONTES, CURVAS...MUITO ESPAÇO PARA APROVEITAR! É A CHANCE DE CONHECER UM LUGAR NOVO!

BRASÍLIA PODE TER SEUS DEFEITOS, COMO NÃO TER PRAIA, POR EXEMPLO. MAS PARA A PRÁTICA DE ESPORTES, ELA É IMBATÍVEL! ENTÃO, BORA!!!

BOM CARNAVAL, BONS TREINOS E A GENTE SE VÊ!
BJÃO!
VIRGINIA

1º Treino de Domingo de 2009

Treinar domingo no Parque não é pra qualquer um não, tem que ser muito sagaz!! E a mulherada que compareceu é assim merrrmo! (Faltou a Renatinha na foto)
O André comandou o treino que durou 1 hora!
Além das alunas Rosângela, Edna e Renata, tivemos as visitas de Dani ("eterna aluna"), Estherzinha e Fefê. A família da Rosângela também marcou presença no nosso encontro! Valeu, Sérgio e João Guilherme!
Como correr também é cultura, anotem aí uma palavra nova que aprendemos com a Dani: AFÓTICA.
Sabem o que quer dizer? Aha! Aguardem os próximos treinos...
Bjs para todas e bons treinos!
Virginia

Treino Supervisionado 5ª feira 12/02

Com bastante disposição, Zeza, Aninha, Isabela, Núbia e Edna fizeram os tiros de 500 metros com o André!
Antes fizemos educativos de coordenação e fortalecimento dos membros superiores!
Karine chegou mais tarde mas não deixou de correr!
É isso aí, moçada!
Tô doida pra correr com vcs!!
Bjks,
Virginia

Treino Supervisionado 3ª feira 10/02


A chuva não chegou até o Parque! Fizemos a primeira série de educativos de técnica de corrida do ano! Karine, Edna, Renata e Isabela fizeram bonito no gramado do Parque!
O 1 minuto nunca mais será o mesmo depois da corrida, ele pode ser muito mais longo ou muito mais curto do que vc imagina!


"Entre dois caminhos, escolha o menos usado."

Nossa querida nutricionista Larissa e nosso querido ortopedista Murilo, atletas e profisionais de primeira!

Orgulhe-se de vc mesma por estar começando a correr !

O imedi
Uma parte de um artigo da Revista Tri Sport para quem está começando a correr:
"Imediatismo não leva a nada!

Não queira buscar o resultado de uma só vez, as dificuldades fazem parte do jogo. Procure começar a atividade do básico, não esquecendo de levar em consideração o seu nível de condicionamento físico - isso evitará a frustração. Querer resultados rápidos o desmotivará, ou pior, o excesso sem uma base fará você se lesionar facilmente. Não deixe o esporte acabar virando uma coisa mais competitiva do que prazerosa. Portanto, esqueça do tempo e concentre-se no seu ritmo. Tenho certeza que os resultados virão rapidinho! Perceba o quanto a atividade física faz bem – você dorme melhor, se sente mais disposto, seus pensamentos ficam mais criativos e sente prazer nas coisas que faz. Curta cada benefício, eles são preciosos."

Mudança no horário do treino de domingo!!

Aloha!!
O treino de domingo será às 8:30 e não às 8:00!
Assim, dá pra dormir mais um pouquinho...
Estaremos com a tenda um pouco mais para o lado direito do Quiosque do Atleta, mais ou menos em frente às quadras de areia e a calçadinha nova que tem no parque.
Valeu!!
Bjs!

TREINO DOMINGO 15/02

TREINO DOMINGO NO PARQUE DA CIDADE, QUIOSQUE DO ATLETA ÀS 8 DA MATINA!!
DOMINGÃO PEDE UMA CORRIDA SEGUIDA DE UM FRESCOBOL, UM FICAR DE BOBEIRA JOGANDO CONVERSA FORA OU COMER UMA FRUTINHA!! ENTÃO, BORA NOS ENCONTRAR NO QUIOSQUE DO ATLETA! E TÁ VALENDO LEVAR FILHO, MARIDO, NAMORADO, CACHORRO, MÃE, TIA E ETC. E TAL! TUDO PODE!!

A GENTE SE VÊ LÁ!!!!!!!!!!
BONS TREINOS!

Preparação para o 1º treino

1º Treino de 2009

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Beijos
André Teixeira