sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Treino Supervisionado 5ª feira 12/02

Com bastante disposição, Zeza, Aninha, Isabela, Núbia e Edna fizeram os tiros de 500 metros com o André!
Antes fizemos educativos de coordenação e fortalecimento dos membros superiores!
Karine chegou mais tarde mas não deixou de correr!
É isso aí, moçada!
Tô doida pra correr com vcs!!
Bjks,
Virginia
Treino Supervisionado 3ª feira 10/02


A chuva não chegou até o Parque! Fizemos a primeira série de educativos de técnica de corrida do ano! Karine, Edna, Renata e Isabela fizeram bonito no gramado do Parque!
O 1 minuto nunca mais será o mesmo depois da corrida, ele pode ser muito mais longo ou muito mais curto do que vc imagina!


"Entre dois caminhos, escolha o menos usado."

Nossa querida nutricionista Larissa e nosso querido ortopedista Murilo, atletas e profisionais de primeira!


Orgulhe-se de vc mesma por estar começando a correr !

O imedi
Uma parte de um artigo da Revista Tri Sport para quem está começando a correr:
"Imediatismo não leva a nada!

Não queira buscar o resultado de uma só vez, as dificuldades fazem parte do jogo. Procure começar a atividade do básico, não esquecendo de levar em consideração o seu nível de condicionamento físico - isso evitará a frustração. Querer resultados rápidos o desmotivará, ou pior, o excesso sem uma base fará você se lesionar facilmente. Não deixe o esporte acabar virando uma coisa mais competitiva do que prazerosa. Portanto, esqueça do tempo e concentre-se no seu ritmo. Tenho certeza que os resultados virão rapidinho! Perceba o quanto a atividade física faz bem – você dorme melhor, se sente mais disposto, seus pensamentos ficam mais criativos e sente prazer nas coisas que faz. Curta cada benefício, eles são preciosos."

Mudança no horário do treino de domingo!!


Aloha!!
O treino de domingo será às 8:30 e não às 8:00!
Assim, dá pra dormir mais um pouquinho...
Estaremos com a tenda um pouco mais para o lado direito do Quiosque do Atleta, mais ou menos em frente às quadras de areia e a calçadinha nova que tem no parque.
Valeu!!
Bjs!